top of page

New year - new me?

psykologannasorens

Opdateret: 20. jan.

Er jeg den eneste, der har indtryk af, at nytårsfortsæt er gået lidt af mode?

Jeg får i hvert fald ikke rigtigt spørgsmål om det længere. Måske er det endda lidt mere trendy efterhånden at være imod nytårsfortsæt? Samtidig med at Remas tilbudsavis er fyldt med NUPO, skyr og pilatesmåtter.


Og måske er det i virkeligheden ligemeget, hvad der trender. Måske er det vigtigere selv at reflektere over, hvad der er meningsfuldt i det hele taget - og hvad der er meningsfuldt for mig i min livssituation.


Jeg har aldrig selv gået helt vildt meget op i nytårsaften. Det kunne have været hvilken som helest anden dag, at vi besluttede at året skifter - og så alligevel har jeg sat en dyd i at stoppe lidt op ved nytårsskiftet og forholde mig til det år, der er gået og det år, der kommer. Stoppe op, sætte tempoet lidt nu, træde et skridt tilbage og se det hele lidt mere i helikopterperspektiv.


Stoppe op og se tilbage.

Der er noget fint over, synes jeg, at se lidt tilbage - ikke for at dvæle ved fortiden eller hverken for at dyrke, det man fortryder eller dyrke en tanke om, at græsset var grønnere engang. Det er sjældent særlig sundt at stile efter at være ude i polerne.


Men for en stund at se tilbage og give plads til at huske, lære og mærke. Jeg kan se tilbage på nogle smertefulde begivenheder i 2024, som jeg tror er vigtigt, at jeg giver plads, så jeg ikke fortrænger det - men også for at holde fast i den læring, jeg tager med mig. Samtidig har jeg også en hel masse gode minder fra 2024, som er værd at være taknemmelig for og værd at vende tilbage til. Nogle gange er der nok nydelsen og glæde ved en stund til, at den kan række ud over det enkelte øjeblik - man kan skabe mere glæde ved blot mentalt at vende tilbage til øjeblikket. Der er også ting i 2024, som jeg synes kalder på forandring. Ikke fordi jeg vil slå mig selv oveni hovedet over, alt det jeg ikke gør godt nok - men fordi, jeg tror på, at det er godt på en sund måde at stræbe efter at blive et bedre og bedre menneske - og tror på at jeg kan vokse mere og mere i kærlighed til andre og mig selv. Og jeg tror, at det er godt for mig at have som mål.


Stoppe op og se fremad.

Der er også noget fint over på baggrund af at se lidt bagud - at kunne se fremad bagefter. Hvad håber jeg på? Hvad drømmer jeg om? Og måske særligt - hvordan vil jeg bruge den tid, jeg har fået givet?


Jeg har 365 dage (ja nu lidt færre men stadigvæk) foran mig. Det er 8760 timer. 525 600 minutter. Forhåbentligt bliver de allesammen nogle, som jeg kommer til at gennemleve. Jeg har ikke mulighed for at vide, hvilke muligheder der bliver givet mig. Hvad kommer til at skulle få som enten gave - eller opgave i det kommende år. Men jeg har faktisk mulighed for at vælge, hvem jeg gerne vil være - uanset, hvad der sker. Og jeg har mulighed for at vælge, hvilken slags hverdag, jeg vil prøve at skabe for mig selv - og hvad jeg gerne vil prioritere min tid og min fysiske, følelsesmæssige, sociale og måske åndelige kapacitet på i alle de her dage, der ligger foran. Og her er der måske mange, der tænker "Ja, jeg burde gøre mere x, y og z..." For de fleste af os, tror jeg ikke, det handler om at gøre mere - måske snarere bare om at prioritere og måske endda skære ned og sige nej.


Risikoen ved ikke at stoppe op

Hvis ikke jeg stiller mig selv de spørgsmål - er der en risiko for, at jeg bliver en "slave" for min egen autopilot og kommer til at gå igennem årets flere hundrede dage med skæve prioriteringer. Og vil man tage det ned af en endnu mere alvorlig tangent - jamen så er der jo sådan set risiko for, at næste år bliver det samme og året efter. Og pludselig står jeg tilbage og ser tilbage på et liv, som en bus der er kørt afsted uden chauffør. Det ville være ærgerligt.


Jeg kunne godt tænke mig i det mindste at stræbe efter (velvidende at jeg kommer til at mislykkedes massevis af gange med det) at leve det liv, jeg gerne vil - og forsøge at blive mere og mere den slags, person jeg gerne vil være.


I virkeligheden er det jo ligemeget om man stoppper op og ser sit liv i helikopterperspektiv d. 31/12 eller en anden dag - eller måske en gang om måneden eller hvert 10. år. Det er jo sådan set ligegyldigt. Og det er bestemt vigtigt heller ikke at forblive i helikopterperspektiv og komme til at tage enhver beslutning al for alvorligt. Men når det er sagt - så tror jeg, det er vigtigt bare en gang imellem at stå ansigt til ansigt med sig selv og stille sig selv de slags spørgsmål:


Er jeg den, jeg gerne vil være?


Kan jeg gøre noget for at tage små skridt i retningen af det liv, jeg ønsker at leve?


Bruger jeg min tid og mine ressourcer sådan, som jeg gerne vil?


Det kan være svære spørgsmål at sidde med. Det kan være ubehageligt. Og samtidig kan det være langt mere ubehaligt at skulle se tilbage på et liv, man ikke har været intentionel omkring.


OBS:


Det er meget vigtigt, at man stille disse spørgsmål med omsorg over for sig selv og ud fra et nysgerrigt og håbefuldt ståsted. Befinder man sig et sted i sit liv eller indre hvor håbet er svært at holde, og man oplever svær mistrivsel, kan det være spørgsmål som, er bedst at stille sammen med en person, man holder af eller en psykolog. Nogle perioder i vores liv handler det om at komme igennem, at overleve - og så er det ikke en tid, hvor vi skal kræve meget mere af os selv. Så giver livet os rigeligt med udfordring allerede. Det kan stadig være gode og vigtige spørgsmål at stille - men det kan være godt at gøre det sammen med nogen.


Balance

Så min pointe er, at jeg synes ikke, at der er grund til at smide al form for nytårsreflektioner i skraldespanden og samtidig heller ingen grund til at sætte urealistiske nytårsfortsæt. Derimod tror jeg på, at det er godt og sundt at stoppe op og reflektere - og samtidig ikke fortabe sig i fortid og fremtid - men fokusere på nutiden og lade fortid og fremtid hjælper os til at leve nu og her så godt som muligt.









21 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


Kontakt

Mail

psykologannasorensen@protonmail.com

Adresser

Rosensgade 24, 3.sal, 8000 Aarhus

Østergade 7h, 1., 8600 Silkeborg

Åbningstider (ændringer kan forekomme)

Mandag: 09-16

Tirsdag: Lukket

Onsdag: 9-16

Torsdag: 09-17

Fredag: 09-15

  • Instagram
  • Facebook

Tak for din henvendelse!

Psykolog Anna Sørensen Rask

Rosensgade 24, 3. 8000 Aarhus C  

Østergade 7h, 1., sal, 8600 Silkeborg

Medlem af Dansk Center for Emotionsfokuseret terapi

Samarbejder med sundhedshuset Prescriba.

Psykolog Anna Sørensen Rask, logo
bottom of page